@eowynofmay minusta on tosi kiinnostavaa miettiä näitä!
Kyllä sykerajat tosiaan ovat yksilöllisiä, ja siksi "normaalia" onkin niin hankala määritellä. Itselläni on myös ikääni nähden aika korkea maksimisyke. Juuri tuo mitä sanoit, että korkeasta sykkeestä huolimatta et tunne oloasi huonoksi, viittaa siihen että sinulla voi hyvinkin olla sama juttu. Jos haluaa tietää omat rajansa niin ei tosiaan auta muu kuin testata.
@Isilmírë kyllä pitkälle pärjää ilman mittareitakin. Hyvä nyrkkisääntö on, että tulee vähän hiki ja hiukan hengästyttää, mutta pystyy puhumaan vaivatta - tällöin mennään juuri sillä peruskestävyysalueella.
PS. Minusta saa varmaan kuvan, että olisin joku himokuntoilija No en ole. Tykkään tehdä kävelylenkkejä lähiluonnossa, juoksua en harrasta koska en pidä siitä. Jonkinlaista lihaskuntoharjoittelua yritän tehdä edes kerran viikossa, koska se olisi hirveän tärkeää kaikille. Koulutuksen ja työn takia tulee mietittyä paljon terveysliikuntaa yms.
Kyllä sykerajat tosiaan ovat yksilöllisiä, ja siksi "normaalia" onkin niin hankala määritellä. Itselläni on myös ikääni nähden aika korkea maksimisyke. Juuri tuo mitä sanoit, että korkeasta sykkeestä huolimatta et tunne oloasi huonoksi, viittaa siihen että sinulla voi hyvinkin olla sama juttu. Jos haluaa tietää omat rajansa niin ei tosiaan auta muu kuin testata.
@Isilmírë kyllä pitkälle pärjää ilman mittareitakin. Hyvä nyrkkisääntö on, että tulee vähän hiki ja hiukan hengästyttää, mutta pystyy puhumaan vaivatta - tällöin mennään juuri sillä peruskestävyysalueella.
PS. Minusta saa varmaan kuvan, että olisin joku himokuntoilija No en ole. Tykkään tehdä kävelylenkkejä lähiluonnossa, juoksua en harrasta koska en pidä siitä. Jonkinlaista lihaskuntoharjoittelua yritän tehdä edes kerran viikossa, koska se olisi hirveän tärkeää kaikille. Koulutuksen ja työn takia tulee mietittyä paljon terveysliikuntaa yms.